# Meditación para sanar: Encuentra tu bienestar interior La meditación es una práctica ancestral que ha demostrado tener numerosos beneficios para la salud física, mental y emocional. Hoy en día, cada vez más personas recurren a la meditación como una herramienta para sanar heridas emocionales, reducir el estrés y mejorar su bienestar general. En este …
¡Bienvenidos al maravilloso mundo de la meditación guiada! En este artículo, vamos a explorar en profundidad qué es la meditación guiada, cómo se practica, cuáles son sus beneficios y algunos consejos prácticos para aprovechar al máximo esta técnica de relajación y bienestar. ¿Qué es la meditación guiada? La meditación guiada es una forma de meditación …
¡Duerme mejor con la meditación! En la actualidad, el estrés y la ansiedad son problemas comunes que afectan a muchas personas, lo que a menudo dificulta conciliar el sueño por la noche. La meditación se ha convertido en una herramienta eficaz para combatir estos problemas y mejorar la calidad del sueño. En este artículo, exploraremos …
Tips contra el insomnio: cómo dormir mejor por la noche El insomnio es un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo. La falta de sueño puede tener un impacto negativo en nuestra salud física y mental, lo que hace que sea importante encontrar formas de combatirlo y mejorar nuestra …
HACER UNA PARADA DE CALIDAD Y DESCONECTAR NO ES LO MISMO, Vivir desconectados de nuestro interior nos hace pagar un precio cada día más alto en lo personal y en lo profesional. Una de las razones por las que terminamos el día agotados y desconectados de nosotros mismos es porque no sabemos parar. Y …
Mindfulness para aprender a Parar a Dormir y a Vivir mejor. Leer más »
Cuando pensamos en calmarnos y reducir el estres queremos que sea rapido y lo mas facil posible. Pero tenemos una Mente que no para y fabrica pensamientos sin parar. Lo mas eficiente que conozco para reducir el estres y la ansiedad es entrenar la mente con unas pautas sencillas que nos ayuden a rebajar el …
Para dormir te recomiendo hacer meditaciones guiadas que te ayuden a concentrar tu respiracion en un punto y dejar que la mente se calme. Desactiva tu mente analítica y dispersa para serenarla de forma natural y entrenar tu Atención enfocándola en la respiración. Puedes contar respiraciones, pero lo mas recomendable es que te descargues las …
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