HACER UNA PARADA DE CALIDAD Y DESCONECTAR NO ES LO MISMO,
Vivir desconectados de nuestro interior nos hace pagar un precio cada día más alto en lo personal y en lo profesional.
Una de las razones por las que terminamos el día agotados y desconectados de nosotros mismos es porque no sabemos parar.
Y cuando llegamos a casa a descansar no desactivamos la mente analítica ni saturada de pensamientos, solo relajamos el cuerpo pero seguimos en automático.
Científicos como el Dr Daniel Amen lleva más de 30 años investigando el cerebro humano , en sus estudios ha observado que cuando descansamos solemos dejar a la mente divagar, pasando de un pensamiento a otro sin control, activando la red neural por defecto o mente en automático y dejamos de ser conscientes de lo que sentimos o pensamos, cayendo en estados de apatía, tristeza, frustración y estrés.
Cuando practicamos Mindfulness empezamos a llevar nuestra energía a nuestro interior siendo conscientes de esa mente que no para de pensar y esta consciencia nos permite tener mas control sobre lo que pensamos rebajando la actividad mental para poder acabar el día con un sueño más placentero y una mente mas serena y relajada.
Mindfulness para dormir mejor y tener una mente serena y despejada.
Aprender a parar es simple pero no fácil, lo difícil es hacer paradas de calidad que nos lleven a liberarnos del exceso de ansiedad, la dispersión mental y los bajones emocionales…paradas en las que nuestra mente se serene de forma natural.
- En definitiva solo cuando Paras de forma Consciente tu cerebro empieza a disminuir su consumo energético, empiezas a liberar estrés, ansiedad y preocupaciones y es aquí cuando la Paz Mental empieza a surgir.
- Después de años trabajando como Terapeuta en el mundo del Desarrollo Personal y la Meditación, he observado como a muchas personas no les funciona la práctica de la Meditación a pesar de tener altos niveles de ansiedad, la mente saturada de pensamientos y bajones emocionales constantes. Mi experiencia me llevó a crear una solución que sirva de verdad, con un método guiado que reprograma tu mente paso a paso y te enseña a reducir la dispersión mental, la ansiedad y los bajones emocionales para tener más auto-control , estar más presente y recuperar la Paz Mental que necesitas.
Años de práctica en retiros de meditación en diferentes partes del mundo, me han llevado a comprobar que sólo cuando unimos la autonomía emocional y la meditación somos capaces de conseguir integrar la paz mental y el equilibrio en la vida diaria.
Cuando eliges entrar en este programa de 7 semanas o 21 días Consigueteatimismo.com , tendrás un método paso a paso para liberarte de los obstáculos que te separan de tu Paz Mental y desde el inicio aprenderás a reducir tu ansiedad, a tener auto-control Emocional y a integrar la Paz Interior en tu vida diaria, de forma sencilla y a tu ritmo.
Desde el principio notarás los resultados y comprobarás como el Mindfulness se integra en tu Vida cotidiana de forma práctica y sencilla.
